técnicas para superar una ruptura amorosa for Dummies

técnicas para superar una ruptura amorosa for Dummies

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No se trata de borrar nuestro pasado, pues recordar momentos agradables nos provoca placer. Lo que se trata es de soltar el lastre y aceptar que el pasado es un pensamiento espontáneo y no una vivencia actual.

No eres el centro del universo y, a menos que seas una celebridad de renombre mundial o un jefe de estado, casi nadie te presta atención.

Recuerda que cada persona tiene su propio ritmo para superar una ruptura, pero con el apoyo adecuado y la implementación de estrategias saludables, es posible salir fortalecido de esta experiencia. ¡Ánimo!

Escribir lo mismo una y otra vez en realidad puede ayudar a hacer tus pensamientos menos intrusivos. No envíes lo que escribiste a nadie, y hazlo con lápiz y papel, no en electronic, por lo que estarás menos tentada a enviarle lo que escribiste a tu ex.

La ciencia parece tenerlo claro. Según un estudio publicado por la Universidad de St. Andrew (Escocia) perdonar a las personas que te han hecho algún mal es la clave para olvidar los recuerdos perturbadores y seguir adelante con tu vida.

El perdón es una herramienta poderosa que nos permite liberarnos del resentimiento y la amargura que albergamos hacia nosotros mismos o hacia los demás.

El pasado puede convertirse en una carga emocional que nos impide disfrutar plenamente el presente. Aferrarnos a experiencias pasadas dolorosas, resentimientos y remordimientos nos impide avanzar y alcanzar nuestro potencial máximo.

Establece una rutina: Mantener una rutina diaria puede proporcionarte estructura y estabilidad durante este for everyíodo de transición. Establece horarios para dormir, comer y realizar actividades que disfrutes.

Es all-natural preguntarse qué salió mal y reproducir los recuerdos en su mente repetidamente, pero es importante reconocer que la parte más difícil de una ruptura suele ser la incapacidad de dejar de pensar en la otra persona.

Si te limitas a lamentarte y a “intentar sanar” esa herida emocional producida por el fin de esa relación, tardarás más en superar esa crisis. Es importante que te involucres en aspectos de tu día a día que te aporten experiencias no relacionadas con la ruptura y lo mal que te hace sentir.

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Reescribe tu narrativa personal desde una perspectiva de resiliencia. En lugar de enfocarte en lo que perdiste, considera cómo estas experiencias te han fortalecido.

El problema no es recordar momentos intensos, ni idear una vida deseada, el problema llega cuando nos refugiamos en read more uno u otro lado de manera continuada.

Estar equivocado no te convierte en una mala persona y ser capaz de reconocer tu propia imperfección es un rasgo respetable y honorable.